从体育系统转行教育系统，人生中好不容易有一个机会是自己争取到的

张洁雯:在大学当体育老师很有意思

柴智 实习生 梁令菲

写在前面

他们曾经是赛场上叱咤风云的奥运冠军，挥洒汗水，志在为国争光如今他们迎来人生旅途的华丽转身，或步入大学校园成为一名体育老师，以一技之长和大赛经验，让体教融合在大学校园真正落地生根，或成为一名普通的大学生，让自己的人生更加完整充实他们不仅头顶奥运冠军的光环，更肩负着共同的使命，将奥林匹克运动的精神和中国运动队的团结，坚韧和不服输的优良传统一路传承，为中国青少年体育事业的发展和体育强国，健康中国的建设，继续添砖加瓦

今天开始，让我们一起去看看他们，听听他们，近距离地接触他们。

三月羊城，草长莺飞，花团锦簇，万物萌生。

中山大学广州大学城校园体育馆，活力四射击球点有点低发力点不对，要往上打你先发过网再说羽毛球场上，张洁雯手握球拍巡场，大声指导学生动作遇到不规范的动作，她就走过去，手把手地纠正学生的姿势，示范标准动作指导完一个，再接着另一个

从奥运冠军到体育系统管理人员再到高校体育老师，张洁雯的身份在不断转换，但从不转换的是白色羽球。

A 不喜欢羽毛球的羽毛球奥运冠军

生在广州的张洁雯，六岁开始接受羽毛球训练，因为妈妈是一名忠实的羽毛球迷，早早就为女儿选好了体育的路张洁雯从小学习羽毛球，但高强度的训练一度让她吃不消，所以心里对这项运动是讨厌的

不过几年的训练后，张洁雯的实力突飞猛进，1994年全国少年儿童羽毛球锦标赛，张洁雯夺得单打和双打的双料冠军一年后，张洁雯进入广州市羽毛球专业队1997年，张洁雯因出色的表现入选国家队随后张洁雯第一次参加大型比赛，她与谢杏芳搭档，一举夺得澳大利亚世界青年锦标赛女双冠军，展现了超强的实力

2002年亚运会后她与杨维合作，2003年女双排名世界第一2004年8月，张洁雯夺得雅典奥运会女双金牌2005年，张洁雯夺得世界锦标赛冠军和世界杯冠军

说起在羽毛球国家队的生活，张洁雯用一个苦字形容张洁雯说，自己在国家队时，女双都是和男双一起练的，很多时候，女双的训练强度甚至大过男双我们是从第一段强度开始，然后上三段强度，每一段45至50分钟，三段强度之后，气都喘不过来，浑身衣服早就湿透了，然后才是一段轻训练有时上午训练完了，还要负重爬两趟香山晚上休息时，头挨着枕头就睡着了

除了艰苦的训练，还要面临着巨大的内部竞争压力在国家队，训练不好，就要被淘汰张洁雯对自己要求很高，只要有一次训练不好，第二次就要训练得更好张洁雯开玩笑地说:走上赛场，反而是最轻松的参加比赛，每天只用打一场球，比平时每天十多个小时的‘魔鬼训练’轻松多了压力太大时，张洁雯会紧张到睡不着，心跳加速

一路过关斩将，张洁雯冲进了2004年雅典奥运会赛场中国羽毛球实力强劲，被寄予夺冠的厚望这种理所当然夺冠的压力伴伴随着张洁雯，但时间久了，她也慢慢习惯这种压力后来我想通了，能力越大，责任越大，你本来就是吃这碗饭的，全国人民对你的要求自然要高

2004年8月，雅典奥运会羽毛球女双决赛， 张洁雯和搭档杨维在先失一局的情况下反败为胜，以2比1战胜了队友，世锦赛冠军高凌/黄穗，夺得金牌。

张洁雯提到，双打讲究的是一个配合两个特别强的人配在一起并不见得会很强，两个特别搭的人配在一起互补，才能发挥最好的作用所以我觉得可能我跟杨维从性格上，从打法上，各方面都是互补的

决赛上场前，杨维告诉张洁雯，我们做好困难的准备，第一局输了也不要紧，第二局落后了也不要紧，哪怕第二局输了，我们也是第二不要紧，我们就尽力打好所以第一局输了在预料之内，只要尽力就好

张洁雯夺冠的那一刻，她妈妈对她爸说:幸好她成功了，不然她要怨我一辈子张洁雯坦言，小时候不怎么喜欢羽毛球，更像是被妈妈逼着去打羽毛球这么多年来我也很不开心，但我觉得我妈活得也很累，因为一直以来都是她强迫着我打，她身上背负的压力也很大

这也直接影响到张洁雯对孩子的教育她会带着孩子一起运动，但不会强迫小孩从事羽毛球项目，尽可能给他们选择的机会，走个性化发展道路每个妈妈在怀孕的时候都会出现很多小状况，我们心里对小孩只有一个愿望，就是他可以健康平安地长大但我们经历越来越多，对比越来越多以后，人变得贪心，到后来要求的东西也越来越多张洁雯一直在提醒自己不忘初心，最重要的是人品要好，千万不要学坏，身心要健康，要有素质和责任心，要积极向上，不要遇到一点事就受挫尽力就好，每个人都有自己的机会

B 到高校当体育老师一直是她的梦想

2009年退役以后，张洁雯回到广州市羽毛球运动管理中心，担任管理者角色但我的梦想是当一个大学体育老师张洁雯和好友谢杏芳提起这事的时候，谢杏芳有点不敢相信，你一个奥运冠军，就当高校体育老师

对，我就想当大学体育老师我觉得这是个很有意义的事，这是我一直以来的梦想张洁雯坚定地说

退役以后，张洁雯在广州市羽毛球运动管理中心工作多年在此期间，她仍没有放弃去高校当老师的梦想

2016年，中山大学刚好有百人计划，需要引进高水平的体育老师在中大担任羽毛球老师的朋友李寅问张洁雯，你现在怎么样还想当体育老师吗在纠结和犹豫中，张洁雯开始投简历，面试我从小打羽毛球，就是我妈帮我选的退役了，留在羽毛球中心好像也不是我特别愿意的我人生中好不容易有一个机会是我自己能争取而又特别想做的，我想咬着牙先试试整个过程中，她一直瞒着父母，直到结果出来，才告诉他们，我要换工作了

从广州市体育局到高校，张洁雯主要精力用于教学，生活变得简单又开心。

一个奥运冠军跑去教基础班，很多人会觉得大材小用，但对张洁雯来说，反而颇具挑战性你让我去教专业运动员技战术，赛场上的心态等，我是非常有经验的相反，你让我去教学生如何发球，如何过网，对我来说其实蛮难的刚开始教学的时候，张洁雯也是一头雾水，不知道从哪里入手，该怎么教为了能够带好学生，她向很多在高校里当体育老师的师兄弟，师姐妹寻求经验，一点点总结，探索，制订教学计划教零基础学生的过程，我也是从零开始学习第一次教的时候出现很多问题，总结后，第二节课会稍微好一些，第三节课再好一些，一次比一次进步

相较于专业运动员，中大学生的羽毛球基础比较薄弱教学中，经常会发生一些让人忍俊不禁的事，比如学生会问一些脑洞大开的问题，为什么发球一定要限制高度为什么这个动作要这么做为什么比赛规则是这个样子这些问题让张洁雯哭笑不得，不知如何回答

一开始，张洁雯觉得羽毛球发球十分简单，没有什么好教的但是在教学过程中，她发现有学生不会用手腕，有些人高度达不到，有些人动作十分别扭各种各样的发球姿势都有这些现象提醒张洁雯不能用专业运动员的教学方法应用于学生身上，而是要将教学动作程序化，标准化例如，球的45度角要放在哪个地方，拍面要怎么放，拍子轨迹是如何运行的教学动作要提前设置好当学生从完全不会，通过上你的课，到期末他会发球，会打球了，你会觉得很有成就感张洁雯笑着说道

C 学生的热爱让她重新审视羽毛球

自律，这是张洁雯在教学中，学生们给她最深刻的感受之一中大的学生素质都很高，而且他们还挺听话你告诉他们动作该怎么做，他们就会特别认真地学习，训练在早期的运动员职业生涯中，张洁雯觉得运动员更像是军事化管理，有时候不管愿不愿意，你必须这样做在大学里，她看到了学生们的自觉和组织能力张洁雯会带羽毛球校队训练，学生们总是会自觉集中，抵达训练地点，开展训练，很少需要督促

热爱是另一个关键词学生们对羽毛球的热爱超乎张洁雯的想象刚到中大时，张洁雯有些不适应，甚至不是很理解学生的一些行为羽毛球，羽毛球拍都是消耗品，学生们总是自己购买，自己抽出学习以外的时间进行训练对于张洁雯来说，这是不可思议的

我自己不是很喜欢这项运动，是因为我妈妈一直想让我从事，所以好像被迫坚持一样但学生们对羽毛球的那种热爱是超乎我想象的有时候，张洁雯跟专业队的师弟师妹交流，提到学生会自费买器材，花很多课余时间训练，大家都觉得十分意外

张洁雯坦言:我真的是在学生身上看到了对羽毛球的热爱，这让我重新去认识这项体育运动现在，她能看到羽毛球的有趣之处，会花更多的心思去钻研这项运动和羽毛球教学

对很多业余的选手来说，杀球等技巧显得格外重要张洁雯希望的是加深同学们对羽毛球的理解，让他们更加热爱这项运动，而不是单一地追求技巧我觉得打球就跟下棋一样，打球不一定要把它打死，最大的乐趣是，我怎样把球打到我想让它去的一个点，然后对方回过来，我再打到我要它到的那个点，一直如此，让对方满场跑，而球一直在我的掌控中这才是羽毛球真正的乐趣，就是我全场控制，但我又不打死球，到最后我越来越主动，对方越来越被动，最后只能主动放弃了

学生刘可仪非常喜欢张洁雯老师，张老师的羽毛球课非常有趣，又能学到很多东西她这个人十分温和，没有一点奥运冠军的架子，教学的时候总是很有耐心，手把手教我们学会标准的动作

同班同学魏莱十分赞同，在张老师的体育课上不仅能学到体育知识，更能感知到刻苦训练，迎难而上，积极乐观的体育精神她的言传身教鼓励着我们走出教室，将运动作为生活的一部分，在强身健体的同时拥有不畏困难的勇气

张洁雯希望能带动更多的人参与到运动中来如今高校非常重视学生体质的发展，如学生每年都要进行体测，体育课不合格不能领学位证书，游泳等课程作为必须掌握的技能等在中大，学校还会给每名学生发放体育锻炼的定额经费，鼓励大家租场地进行锻炼如果每个人都有一项热爱的体育运动，将是一个很好的解压方式张洁雯笑着说道

张洁雯·档案

1981年出生于广东省广州市，现任中山大学体育部副教授，1987年开始练习羽毛球，1997年进入国家集训队。

个人主要荣誉

1998年 澳大利亚 世界青年羽毛球锦标赛女双冠军

2001年 广州 全运会羽毛球女双冠军

2004年 雅典 奥运会羽毛球女双冠军

2005年 加利福尼亚 世界羽毛球锦标赛女双冠军

2006年 多哈 亚运会羽毛球女团冠军，女双亚军

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