为了配合做好当前疫情防控工作，国内多地存在聚集风险的体育赛事，活动都按下了暂停键，但暂停不停练，尤其是在疫情防控大背景下，居家防疫时坚持科学健身，可以有效提升锻炼者防病抗病能力，做自己健康的主人，打赢疫情防控仗。

在赛场上争金夺银的运动员不但是大众的偶像，更是健身爱好者的榜样，他们的健身选择，一举一动都能吸引大量人效仿疫情防控关键时刻，众多明星运动员通过不同平台，不同渠道传授居家科学健身知识，营造了良好的居家健身氛围

体操奥运冠军邢傲伟也通过个人社交媒体发布了居家健身视频，教授了简单且实用的半蹲开合跳高抬腿等动作他表示，疫情防控期间，大家外出健身的机会减少，居家科学锻炼同样能起到很好效果

2020年，针对当时疫情防控的形势，国家体育总局下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，要求各地体育部门在当地党委，政府和疫病防控指挥部的统一领导下，积极倡导居家科学健身。这个动作主要是锻炼胸大肌。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

国家体育总局群体司负责人接受记者采访时表示，鉴于目前全国疫情多点频发的特点以及不同方式的疫情防控情况，群体司计划借鉴2020年疫情防控时的好经验，好做法，联动省区市的体育部门以及体育总局系统相关单位开动脑筋，积极思考，进一步征集，优化居家健身方法，针对不同群体特点，不同健身场景特点，推出多种居家健身套餐，积极引导，主动引导群众进行居家科学健身。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。。

该负责人同时表示，在2022年全年群体工作中，还将进一步丰富科学健身指导方式，渠道和频次针对不同群体特点，研制有特色的科学健身方法，支持创编各类体育健身科普作品，充分利用传统媒体和新媒体渠道，加大宣传推广力度，吸引更多人参与全民健身

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